游牧周记第98期

标签 Tags

特斯拉飞车, 乌克兰

关注

助眠podcast节目

在reddit搜快速入眠技巧时发现很多老外推荐的这个节目：Nothing much happens，是个睡前故事形式的助眠音频节目，我试了一下感觉似乎真有效，还要看长期效果。 《Nothing Much Happens》由 Kathryn Nicolai 创作、朗读，内容以温暖、平凡的生活场景为主。它有一个明确设计：同一个故事讲两遍，第二遍更慢。 官网也明确说，目的是把注意力从白天反复纠缠的念头，带到一个安静、舒服的地方。 我问了ChatGPT一些相关问题，答案如下：

• 它可能确实帮助一部分人入睡，但“助眠奇效”尚未得到充分验证。更合理的解释是：平静的故事给注意力一个落点，减少睡前反刍，再加上舒缓声音和熟悉感，让入睡更容易发生。
• 关于听不懂英文内容，是否有影响： **可能损失故事内容带来的那部分作用，但声音带来的舒适感仍可能保留。**我没有找到足够直接的研究，能比较同一节目“听得懂”和“听不懂”的助眠差异，所以不能量化。

可以分成三种情况理解：

理解程度	可能出现的情况
轻松听懂大意	容易跟随平静场景，发挥叙事转移注意力的作用
完全听不懂，也不费力理解	仍可能觉得声音舒服，但故事未必能带走反复思考
半懂不懂，忍不住翻译、猜词	理解变成任务，反而可能更清醒

**如果你的目标是体验它的“故事助眠”，优先选能毫不费力听懂的语言。**如果你只喜欢她的声音，听不懂也可以尝试；不必开字幕、查单词或努力跟上。

• 想推荐一些类似的中文节目，虽然助眠类的多，但似乎还没有很相似的。要么就是目的性很强的音效节目，要么就是普通的讲故事。

---

我中午又试着躺在床上听了半小时，没有效果...

日常

至少10年来第一次吃串串香

家附近的这家店生意太好，同学小聚也安排了这里。 我点的都是肉，吃下来感觉没有前几天的川味火锅那么反应大，算是温和的，我说的不是辣度，是肠胃适应度。

青羊区和金牛区图书馆

有点偏，在三环外了，骑车差不多35分钟到达。 建筑外观像是90年代的。 我只去1楼的两个自习室转了一下，挺干净的，设施和市图书馆差不多，更像个大教室，wifi不用验证和密码。

第二天又去了金牛区图书馆，骑行距离差不多，离家都是4.4公里。 这边和武侯区的一样，比较新，设施好。 不过干活的时候应该差别都不大。

开发

expo 本机语音转文字

目前的方案，我发现simulator不行，真机测试ok。 和之前我做的Listen Bot技术栈相似，都是expo-speech-recognition这个库，但那个可以用simulator来测试，奇怪。 android和ios差别还挺大，如果用国产系统更不知道有多少坑了。 不管怎样，我还是给“学易”app的编写问题功能加入了更友好的语音输入界面。

HeroUI好吗？

我有点想考虑引入一些第三方expo/RN的常用组件库了，问了GPT，它还是最推荐HeroUI。 官网了解了一下，发现它居然基于我之前很不以为然的Uniwind（性能居然被收费限制），就有点想放弃了。 另外似乎也是衍生tailwind的styling思想。 从设计上看，仍然是中规中矩的兼容web和native的简洁模式，没有什么特别和出彩之处。 不知其受欢迎的点在哪里？